女兒三歲半了，每天下午七點(diǎn)鐘左右就開(kāi)始困了而上床睡覺(jué)。當(dāng)?shù)搅耸稽c(diǎn)我們大人該睡覺(jué)的時(shí)候，她就醒了開(kāi)始玩起來(lái)。夜里讓她一個(gè)人玩也不放心，只好陪著她。有時(shí)過(guò)了一個(gè)小時(shí)她還不睡，弄得我頭昏腦脹的。有沒(méi)有什么辦法呢？

  女兒的這個(gè)習(xí)慣是不是從嬰兒時(shí)起就養(yǎng)成了。嬰兒時(shí)期，孩子的睡眠類(lèi)型和時(shí)間都不固定，半夜醒來(lái)也是很自然的。但這時(shí)如果抱起來(lái)，逗著她玩，就會(huì)使孩子興奮起來(lái)。如果反復(fù)這樣做就會(huì)打亂孩子夜里睡覺(jué)白天活動(dòng)的正常作息習(xí)慣。要想把長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣在短時(shí)期內(nèi)予以糾正是困難的。應(yīng)該盡早讓孩子的作息時(shí)間與父母的生活規(guī)律一致起來(lái)。

  孩子夜里起來(lái)玩，早上一定會(huì)睡懶覺(jué)。如果是這樣的話，可把窗簾打開(kāi)，使房間亮堂起來(lái)，然后放音樂(lè)，使其早起。對(duì)睡眠習(xí)慣不好的孩子，這是一個(gè)最好的辦法，然后白天盡量讓孩子活動(dòng)身體做有趣的游戲。當(dāng)然午睡還是必要的，可讓其睡一到一個(gè)半小時(shí)。夜里，可把以往的時(shí)間錯(cuò)開(kāi)，陪她玩一個(gè)小時(shí)。經(jīng)過(guò)多次反復(fù)之后，孩子逐漸就能糾正其不好的睡眠習(xí)慣。如果這樣做仍沒(méi)有效果的話，可去小兒科看醫(yī)生，給孩子要一點(diǎn)小兒用的安眠劑，這也是一個(gè)辦法。但我是不提倡用這個(gè)辦法的，主要應(yīng)該糾正其生活規(guī)律。

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